筋トレ。

こんばんは。

　長年ダイエットの情報を読んでいると色んなことが書いてあって何が正しいか悩んでしまう。糖質制限？脂質制限？カロリー？でもどれでも痩せている人がいるからみんな正解なんだろうなぁ。どれが自分に合っていて何よりも続けることが大切なんだろうなぁって思います。

　とりあえず綺麗に痩せたいのと継続力が欲しいのでYouTubeを参考に１０分くらいの筋トレと２０分のその場足踏みをやっています。ハードルを低くしてなるべく続けて筋トレができないときは歩くだけでもしていきたいです。

いつも３日で結果が出ないと辞めていたけどそれは端から無理なことなのでまずは12/24迄は頑張って続けてみます。

　スクワットが入っている筋トレなので筋肉痛でしっかり歩けませんが効いている証拠なのでいい感じなのです。

明日からは仕事の合間に歩くかジャンプをして消費を促していきます。

あと朝活で１～２種類のストレッチがしたいです。大体５分くらいです。この時期なかなか布団から出られません。

これも歯を磨くように癖になるとうれしいかなぁ。　やりますよo(^-^)o　　　　おやすみなさい。